代体检人员一大早才刚准备上班，电话突然叮叮咚咚的响起，一看是网球俱乐部的球友打来的。

「林医师，我是小邱啦！你早上有没有看诊啊？」

「有呀！怎么了？昨天一起打球的时候看你还好好的，不是吗？」

「是啊，是啊！但是我现在摊在床上，身体稍微动一下腰就痛到不行，只好一大早就打电话吵你，快救救我吧！」

半个小时后，小邱像个机器人一样，让太太搀扶着一步一步的走进我的诊间。

「嗨，老兄，怎么一天不见你就变了个样？昨天不是还很神勇的打了场五盘大战吗？今天怎么变成了机器人了？」我笑着开他玩笑。

「唉，林医师，你就不要再挖苦我了。昨天我们打到最后一盘的时候其实我的腰就觉得怪怪的，你没发现我的发球威力突然变小了很多？那时想说再怎样也要分出个胜负，所以就撑着把最后一盘打完。昨天晚上回家以后只是觉得很累，腰有一点酸酸的，但没想到今天早上起床的时候痛得不得了，整个腰好像要被撕裂成两半一样。」

经过了仔细的检查，我发现小邱只是单纯的肌肉拉伤，并没有任何骨头或是神经方面的问题。

「真不好意思，罪魁祸首可能就是小弟我了，应该是昨天我们惨烈的大战让你背部的肌肉拉伤了。回家泡泡澡，再休息个两天就会没事了。」我告诉小邱。

「你这样说我就放心了。林医师，两天后球场见，这次我只要三盘就要把昨天的仇给报回来，哈哈哈！」

◎症状

背部有突然被拉扯到的感觉。

感觉背拉到时还不会很痛，要几个小时或一天以后疼痛才慢慢越来越厉害。

身体常常会歪一边，这是因为拉伤的那一边太痛而不敢动，有时候甚至要靠手来帮忙支撑。

疼痛固定在某一点，压或敲时疼痛会更明显，但是疼痛并不会延伸到臀部，甚至到脚下面去。

局部的肌肉会绷紧，加上原来的疼痛，会使转身弯腰都有困难。

◎造成原因

运动或工作的时候，腰背部有突然扭转的动作。

腰背部的肌肉使用不当，或者是过度使用。

身体维持一个固定的时间太久（例如打计算机），然后突然改变姿势。

单纯的闪到腰，其实是不会伤到骨头或是神经的。

这在天气冷、心情紧张、或者是注意力不够的时候会特别容易发生。

◎容易发生的族群

?任何年纪、任何族群、任何运动都可能发生。

◎你能做的事

感觉背部拉到时，要马上放慢、甚至停止原来所作的运动。

拉伤后的前四十八小时可以局部冰敷，之后再用热敷。

要注意除了疼痛以外，是不是还有其他异常，例如：麻痺、无力、感觉便差等现象，如果有要赶紧请医师作详细的检查。

急性疼痛时不要随便推拿或按摩。

◎医师能为你做的事

药物治疗。

复健治疗：热疗、超音波、电疗、运动治疗。

◎复健运动

容易闪到腰的人，其实多半是因为身体核心部位的肌肉力量不够所引起的。注意日常生活的姿势，以及加强核心肌肉群的运动，是避免日后复发的两大关键！

◎恢复所需要的时间

轻度拉（扭）伤：三天左右。

中度拉（扭）伤：一至两个星期。

严重度拉（扭）伤：三个星期或更久。

 

 

 

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