哈佛大学针对五千多名美国空服员进行研究发现，空服员罹患某些癌症，如乳癌、黑色素瘤皮肤癌和非黑色素瘤皮肤癌高于平均一般人，超过15%表示曾确诊罹患癌症。研究人员认为，这可能是昼夜节律紊乱、睡眠被剥夺，以及居家vs工作时间不规律等因素所导致。

 

而且，「由于这个职业族群体重超标和吸烟的比例很低，这项结果令人震惊，」研究人员莫朵柯维基（Irina Mordukhovich）表示。在飞机上工作经常接触已知和可能的致癌物，包括太空的宇宙辐射、昼夜节律紊乱和可能的化学污染物。

 

美国空服员罹癌率高于一般人

 

 

如何做个健康自保的空中频繁旅行族，成为现代人必备的保健常识。

 

1.高空辐射很难避开，但至少你可以做防晒

 

坐在中央排或走道旁比坐靠窗好，皮肤科医师指出。如果划位划坐到窗边，要多多关上窗帘。

 

如果你还是很担心，防晒乳、防晒喷雾少不了，以评比全球景点出名的大型旅游信息网站Shermans Travel建议，上机前在脸、脖子和颈部两侧涂SPF15或以上的防晒霜，并且每隔2小时就补抹一次。

 

２.你一定要睡够

 

如果预算可以，买贵一点、空间大一点的舱位，若荷包不允许，就要在买票与划位时，找飞机上比较安静的角落。最完美的位置是七排F座位，因为可以避开第一排的吵闹婴儿，又不至于与后面喧闹的位置太近。

 

３.少吃与少喝点

 

吃太饱绝对睡不好，要节制口欲；另外，绝对不要喝含有咖啡因与酒精的饮料，会影响入睡。

 

４.多喝水

 

很多人以为我的机票里已付了餐点与饮料，不喝白不喝，就在飞机上猛点各种酒类「喝回本」。资深座舱长沈处长指出，这样其实很不聪明，机上的酒没有质量好到非喝不可的程度。

 

他透露，空服员之所以要在机上来来回回奉杯水给旅客，是一种不着痕迹的提醒; 多喝水，补充机上空气太干燥的缺失，并且间接促进旅客喝了水之后，会起身走动上厕所，不致于一直坐在位子上，不利健康。

 

５.多在机上走动

 

有些人在地面时，疯狂争取时间忙碌，想说上机后可以大睡到目的地，下机时却发现双脚下肢水肿，连鞋子都穿不上了。甚而有人得了经济舱症候群，深静脉栓塞与肺血栓，严重发作是会致命的。

 

因为机舱座位狭窄，不方便活动，加上机舱内的压力变化大，若喝水量不足，下肢血流易黏稠、且循环不良，容易造成血液凝结、出现血栓。尤其是有静脉曲张问题或三高慢性病人要记得常起身在机舱走动。王品创办人戴胜益更且一找到空间就做伸展操，在飞机上也活跳跳。