一位营养师的告白：我得糖尿病已经17年了

 

17年前还是高中生的我，成了糖尿病患，当时的我很勇敢，一滴眼泪都没掉，因为我知道我妈妈比我还震惊、难过，我必须要坚强、不让家人担心。但在住院期间我常无助地想着，以后该怎么过日子？我还能像一般人一样吃东西吗？看着医院的糖尿病餐，跟平常人一样有饭、有菜、有肉，偶尔有份薏仁汤、水果，饮食方式似乎没什么不同，顶多增加一罐糖尿病专用的亚培葡胜纳，来组合出我为了维持健康一天所需要的1800大卡。http://www.030j.com/

 

直到我当了营养师并接受专业训练后才明白，罹患糖尿病不用怕！其实糖尿病友（以下简称「糖友」）的饮食和一般人差不多，只要了解自己所需的食物种类与份量，例如：增加蔬菜及白肉的摄取，以适量的水果取代高淀粉、高油脂的点心，达到饮食均衡，与糖尿病和平共处也可以很简单！

 

 

 

糖尿病专用营养品 管理糖友饮食的好帮手

 

懂得饮食管理的糖友们都知道糖尿病不可怕，但刚罹患糖尿病的糖友肯定心情是沮丧又恐惧的。其实糖尿病只要药物控制，并找出适合自己的饮食与运动方式，就能回归跟我一样的健康日常！像美国糖尿病学会就建议，可用正确的「营养介入」来帮助管理糖尿病，而糖尿病专用营养品，若依据正确使用方式也能成为管理糖尿病的好帮手之一！

 

在我成为营养师之后，许多糖友常问：「我适合喝糖尿病营养补充品吗？」我归纳以下表格，让糖友们知道在什么样状况下，补充营养品是有帮助的！

 

 

 

当然现在市面上有推出瓶装的糖尿病营养品，方便糖友打开即喝，迅速垫肚子，避免三餐不稳定，导致糖尿病跟着不稳定。

 

糖尿病是提醒我们爱自己的好朋友

 

其实找到适合自己的饮食管理，学会正确的糖尿病营养品使用方式，糖友就能回归稳定的日常生活，继续追求自己的梦想与目标！就像我，与糖尿病共处17年，也成为了专业核可的营养师，不但帮助自己，也帮助更多糖友学习健康的饮食管理方式！

 

糖尿病并不可怕，「它」只是提醒我们，该多注意自己一点、多爱自己一点。保持正面积极的心态，加上正确的饮食管理及适合的运动，与糖尿病共处，其实可以很简单。

 

我是一位营养师、也是一位糖友，我享受我的人生，相信你也可以！